വ്യായാമത്തിന്റെ ആദ്യഘട്ടങ്ങളില്‍ സ്ഖലനത്ത് കുറേ മുമ്പേ തന്നെ നിര്‍ത്താനുളള സിഗ്നല്‍ നല്‍കുകയോ പറയുകയോ വേണം. ചലനങ്ങളുടെ സുഖത്തില്‍ സ്...

ഒരു കസേരയില്‍ നിവര്‍ന്നിരിക്കുകയോ കട്ടിലില്‍ മലര്‍ന്നു കിടക്കുകയോ ചെയ്യാം, ഇനി. വിവസ്ത്രരായിരിക്കണം എന്നു പ്രത്യേകം പറയേണ്ടല്ലോ? ആദ്യഘട...

ആദ്യഘട്ടത്തില്‍ സ്ഖലനം സംഭവിക്കുമെന്ന് തോന്നുന്നതിന് കുറച്ചു മുമ്പേ നിര്‍ദ്ദേശം നല്‍കണമെന്ന് നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചു. ഈ സമയം ക്രമേണെ കുറച്ച...