Click it and Unblock the Notifications
സംശയങ്ങളുടെ കടല് തന്നെ നിലനില്ക്കുന്ന മേഖലയാണ് ലൈംഗീകത. അതില് ഏറ്റവും പ്രധാനം സ്ഥിരമായി ലൈംഗികബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണോ എന്നതാണ്. പലരുടേയും ആരോഗ്യശേഷിയും താല്പര്യവും അനുസരിച്ച് ഇതിന്റെ ഉത്തരം വ്യത്യസ്തമായിരിക്കാമെങ്കിലും ഇത് സംബന്ധിച്ച് പുറത്ത് വന്നിരിക്കുന്ന ഒരു പഠനമാണ് ഇപ്പോള് ശ്രദ്ധേയമായിരിക്കുന്നത്.
ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ ലൈംഗികബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്ന പുരുഷന്മാർക്ക് ഹൃദ്രോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത 45 ശതമാനം കുറവാണെന്നാണ് പഠനം പറയുന്നത്. മാസത്തിൽ ഒരിക്കലോ അതിലും കുറവോ ലൈംഗികബന്ധം പുലർത്തുന്നവരുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ഈ വ്യത്യാസം വളരെ വലുതാണ്. ലൈംഗികബന്ധം ശരീരത്തിനൊരു ലഘു വ്യായാമം പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇത് ഹൃദയത്തിലേക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹം വർധിപ്പിക്കുകയും, രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രണത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതുവഴി ഹൃദയത്തെ കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരമാക്കും.
ലൈംഗിക ബന്ധത്തില് ഏർപ്പെടുന്ന സമയത്ത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ഒഴുകുന്ന 'ഓക്സിടോസിൻ' എന്ന് വിളിക്കുന്ന ഹോർമോൺ സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ലെവലും സന്തുലിതമാക്കാൻ ഇത് സഹായകമാണ്. ലൈംഗികബന്ധം പങ്കാളികള്ക്കിടയിലെ ബന്ധവും കൂടുതൽ ശക്തമാക്കുന്നു. അതുവഴി ഏകാന്തതയും ഉത്കണ്ഠയും കുറച്ച് മനസ്സിന് ശാന്തിയും ആത്മവിശ്വാസവും നൽകുന്നു. മനസ്സും ഹൃദയാരോഗ്യവും തമ്മിൽ ബന്ധമുള്ളതിനാൽ, ഇത് ഹൃദയത്തെ പരോക്ഷമായി സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
ലൈംഗികബന്ധം കേവലം ശാരീരിക സന്തോഷം നൽകുന്നതല്ല; അത് ഹൃദയത്തിനും മനസ്സിനും ഒരു മരുന്നുപോലെയാണ്. എങ്കിലും, ഓരോരുത്തരുടെയും ആരോഗ്യസ്ഥിതി വ്യത്യസ്തമായതിനാൽ സംശയങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടേണ്ടതാണ്.
ലൈംഗിക ബന്ധം ശക്തമാക്കാനുള്ള 5 ടിപ്സുകള്
തുറന്ന സംസാരം: പങ്കാളിയുമായി ലൈംഗിക ഇഷ്ടങ്ങളും ആഗ്രഹങ്ങളും തുറന്ന് സംസാരിക്കുക. പരസ്പരം മനസ്സിലാക്കുന്നത് ബന്ധത്തെ കൂടുതൽ അടുപ്പമുള്ളതാക്കും.
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി: ശരീരശക്തി വർധിപ്പിക്കാൻ വ്യായാമം, ശരിയായ ഭക്ഷണം, മതിയായ ഉറക്കം എന്നിവ ശീലമാക്കുക. ഇത് ലൈംഗിക ഊർജം വർധിപ്പിക്കും.
സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക: യോഗ, ധ്യാനം, അല്ലെങ്കിൽ റിലാക്സേഷൻ വഴി മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക. ഇത് ലൈംഗിക താൽപ്പര്യവും ആസ്വാദനവും മെച്ചപ്പെടുത്തും.
വൈവിധ്യം പരീക്ഷിക്കുക: പുതിയ രീതികളോ റൊമാന്റിക് ആശയങ്ങളോ പരീക്ഷിക്കുന്നത് ലൈംഗിക ജീവിതത്തിന് പുതുമ നൽകും. ഒരുമിച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കുക, റൊമാന്റിക് യാത്രകൾ പ്ലാൻ ചെയ്യുക.
വൈകാരിക ബന്ധം ശക്തമാക്കുക: പരസ്പര വിശ്വാസവും സ്നേഹവും വർധിപ്പിക്കുന്ന പ്രവൃത്തികൾ, ചെറിയ ശ്രദ്ധകളോ സമ്മാനങ്ങളോ, ലൈംഗിക ബന്ധത്തെ കൂടുതൽ അർത്ഥവത്താക്കും.
